Good health is very important for every person. Moreover, there is nothing more important than health. Wise people even say: “Health is above wealth”, because if you don’t care of your health, you can’t study or work properly. Unfortunately, having perfect health is almost impossible nowadays. Due to highly polluted environment people suffer from many diseases. The best way to stay healthy is to do regular morning exercise, to eat healthy products, to sleep at least 8 hours a day and to quit bad habits. The good thing is that people are becoming more health-conscious. In my opinion, the number of smoking and alcohol drinking people is decreasing in our country. This is happening because people started to understand how dangerous these two bad habits are. Obesity is another health problem. People, who eat lots of fattening food and do almost no exercise, are often overweight. A healthy diet involves many fruit and vegetables, seafood and wholegrain products. Salt, sugar and fat should be avoided. Excessive dieting can be also dangerous. Some people refuse to eat meat and become vegetarian. However, doctors say that meat is an excellent source of good nutrition. To my mind, one of the best ways to stay healthy and fit is to go in for various sports. My favourite sport is swimming. I spend a lot of time in the swimming-pool. I think it revitalizes my body and gives me energy for the whole day. Other sports I enjoy are cross-country skiing and figure-skating. To stay healthy, it is also important to spend lots of time in the open air. It is especially useful to go for a walk before going to bed. Following these simple rules regularly is the only way to promote our health.
ПЕРЕКЛАД
Гарне здоров'я дуже важливо для кожної людини. Крім того, немає нічого важливішого, ніж здоров'я. Мудрі люди навіть говорять: «Здоров'я вище багатства", тому що, якщо ви не подбаєте про своє здоров'я, ви не зможете вчитися або працювати належним чином. На жаль, наявність досконалого здоров'я практично неможливо в даний час.
У зв'язку з високим рівнем забруднення навколишнього середовища люди страждають від багатьох захворювань. Кращий спосіб залишатися здоровим, це регулярні фізичні вправи вранці, вживання здорової їжі, сон не менше 8 годин на день і відмова від шкідливих звичок. Добре, що люди стали більше дбати про своє здоров'я. На мій погляд , кількість курців і вживають алкоголь людей, знижується в нашій країні. Це відбувається тому, що люди почали розуміти, наскільки небезпечні ці дві шкідливі звички. Ожиріння є ще однією проблемою для здоров'я. люди, які їдять багато жирної їжі і майже не роблять фізичних вправ , часто страждають від надмірної ваги. Здорова дієта включає в себе багато фруктів і овочів, морепродукти і цільнозернові продукти. Солі, цукру і жиру слід уникати. Надмірна дієта може також бути небезпечною.
Деякі люди відмовляються від м'яса і стають вегетаріанцями. Однак лікарі кажуть, що м'ясо є прекрасним джерелом гарного харчування. На мій погляд, одним з кращих способів залишатися здоровим і підтягнутим є заняття різними видами спорту. Мій улюблений вид спорту - плавання. Я проводжу багато часу в басейні. Я думаю, що це допомагає оживити моє тіло і заряджає енергією на весь день. Інші види спорту, які мені подобаються - це бігові лижі і фігурне катання. Щоб залишатися здоровим, важливо також витрачати багато часу на свіжому повітрі. Особливо корисно ходити на прогулянку перед сном. Регулярне дотримання цих простих правил є єдиним способом підтримки нашого здоров'я.