One of the recent catchy trends is connected with yoga. Yoga classes became so popular that thousands of young and aged people sign up to them. This type of activity can be ranked among both active and passive pastimes. On the one hand, it certainly involves some physical movements. On the other hand, it gives opportunity to relax physically and mentally. Systematic yoga practice improves flexibility, inner peace and general mood. It is known that yoga originated in India a long time ago. Perhaps it happened five thousands or even more years ago. Later, yoga gurus introduced their skills to the west, where it quickly became a popular system of physical exercises. Indian traditions however regard yoga more like meditation or soul therapy. Some psychologists today use yoga elements in their patients’ healing process. Benefits of yoga are obvious, but no one mentions the risks. They say that excessive exercising of any type can be unhealthy, so even yoga should be applied in moderation.
Nevertheless, it’s one of the best ways to spend a relaxing evening after work. It’s worth mentioning that modern yoga has several variations with exotic names, such as Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Anusara, etc. For the beginners Hatha yoga is ideal. It reduces stress and teaches the basic techniques. For more spiritual practice Kundalini is recommended.
ПЕРЕКЛАД
На сьогоднішній день існує безліч різних занять для того, щоб люди могли зайняти свій вільний час. Похід в кіно, відвідування тренажерного залу, шопінг, катання на ковзанах, футбольні матчі, читання журналів або просто релаксація - список може тривати нескінченно. Таку діяльність можна розділити на дві групи: активну і пасивну.
Одна з останніх зміцнилися тенденцій пов'язана з йогою. Заняття йогою стали настільки популярні, що тисячі молодих і літніх людей записуються на них. Цей вид діяльності можна зарахувати як до активних, так і до пасивних занять. З одного боку він, звичайно, включає в себе якісь фізичні вправи. З іншого боку - дає можливість розслабитися фізично і подумки. Систематична практика йоги покращує гнучкість, внутрішній світ і загальний настрій.Бачимо, що йога виникла в Індії з давніх часів. Можливо, це сталося п'ять тисяч років тому або навіть раніше. Набагато пізніше, майстри йоги представили свої навички на заході, де вони швидко стали популярними, як система фізичних навантажень. Індійські традиції, однак, прирівнюють йогу швидше до медитації або духовної терапії. Деякі психологи сьогодні використовують елементи йоги в процесі лікування своїх пацієнтів. Переваги йоги очевидні, але ніхто не згадує ризики. Існує думка, що надмірні вправи будь-якого типу можуть бути шкідливі для здоров'я, так що навіть йога повинна застосовуватися в помірних кількостях.
Проте, це один з кращих способів провести приємний вечір після роботи. Варто відзначити, що сучасна йога має кілька варіацій з екзотичними назвами, такими як Хатха, Айенгара Аштанга, Кундаліні, Анусара і т.д. Для початківців ідеально підходить Хатха-йога. Вона знижує рівень стресу і навчає основам. Для отримання більш широкою духовної практики рекомендується Кундаліні.
