Твір з англійської:Healthy Food/Здорова їжа

My name is Daria and I’m fifteen years old. I’d like to tell you about my own diet and my family’s habits of eating. Generally speaking, we try to eat healthy food only, but on some special occasions we can break this rule and eat something fatty. I mean barbecue or French fries, for example. What we eat depends on our personal preferences and attitude to our own health. My family has long-established habits in food choice. For breakfast we normally have oatmeal with a glass of orange juice. For a change, my mum can make an omelette and toasted sandwiches with ham and cheese. That’s our usual breakfast, including some tea or coffee, of course. As for lunch, we normally eat fresh salad and soup. It can be a tomato soup or a cream cheese soup with crackers. We also like a chicken noodle soup, as it’s rather healthy. Last year, when I stayed for a while at the hospital, this soup was the only food I was allowed to eat. In fact, it made me feel better. For supper we normally eat some meat or fish with side dish. Speaking about healthy food, I should mention that too much salt and sugar can be bad for you. That’s why my mum tries to avoid over salting or using too much sugar. The products which are obviously healthy for our body include various fruits, vegetables and berries. We should try to include such products as apples, grapes, eggplants, lettuce, pomegranates, raspberries, spinach and else into our daily ration. At the same time if we replace the biscuits and candy bars with such products as prunes, raisins and honey, it would be much better for our health.

ПЕРЕКЛАД

Мене звуть Дарина і мені п'ятнадцять років. Я хотіла б розповісти вам про свої звички в їжі і про звички своєї сім'ї. В цілому, ми намагаємося їсти тільки здорову їжу, але в особливих випадках ми можемо порушити це правило і з'їсти що-небудь жирне. Я маю на увазі шашлики або картоплю-фрі, наприклад. Те, що ми їмо, багато в чому залежить від наших особистих переваг і ставлення до свого власного здоров'я. Моя сім'я має давно усталені звички у виборі продуктів харчування. На сніданок у нас зазвичай вівсянка зі склянкою апельсинового соку. Для різноманітності, моя мама може приготувати омлет і підсмажені тости з шинкою і сиром. Такий наш звичний сніданок, включаючи каву і чай, звичайно ж. Що стосується обіду, ми зазвичай їмо салат зі свіжих овочів і який-небудь суп. Це може бути томатний суп або сирний крем-суп з сухариками. Нам також подобається курячий суп з локшиною, так як він досить корисний. У минулому році я провела деякий час в лікарні, і цей суп був єдиним, що мені дозволялося їсти. Насправді, він мені дуже допоміг. На вечерю ми зазвичай їмо м'ясо або рибу з яким-небудь гарніром. Говорячи про здорове харчування, я мушу зазначити, що занадто багато солі і цукру може бути шкідливо. Ось чому моя мама намагається використовувати в їжі поменше солі і цукру. До продуктів, які приносять відчутну користь нашому організму, відносяться різні фрукти, овочі і ягоди. Ми повинні намагатися включати такі продукти, як яблука, виноград, баклажани, салатні листя, гранати, малину, шпинат і т.д. в наш щоденний раціон. А також, якщо замінити печиво і цукерки на такі продукти, як чорнослив, родзинки і мед, було б набагато краще для нашого здоров'я.